jak wygląda

Rosniesz z treningu na trening;-) A jak micha teraz mniej więcej wyglada?

[...] 30 x12 zuraw x10 x8 x7 x5 x4 w kazdej seri wszystkie sam oprocz ostatniego :D uginanie lezac 25 x10 20 x12 20 x12 20 x6 20 x7 20 x6 dawno nog nie cwiczylem, obwod spadl o jakies 3-5mm wiec nie najgorzej za to sila duzo chociaz niewiem czy to przez domsy na prostownikach tak chvjowo dzis nie bylo dwojka bokiem o dziwo po mimo takiej przerwy [...]

ok to taki bede teraz robil na nogi wydaje mi sie ze nie, ale zawsze mozna byloby je poprawic wg mnie sa wieksze niz na str 1 tylko przez pas i bf gorzej to wyglada ale jak masz fajny sposob na nie to mozesz powiedziec bo na masie jeszcze z 6 tyg bede to moze cos by bylo lepiej

[...] zayebiscie a tu sie okazalo ze tka mnie po rozgrzewce spompowalo ze juz mniej sily bylo i wogole ciezej wszystko szlo dobra choy z tym, w niedziele sa zawody, zrobie sobie jakis lajtowy wynik,niechce tam na maxa zeby pozniej lipy w poznaniu nie bylo pozniej sobie jeszcze dociskanie tam zrobie jak sie da bo to u mnie najchoyowiej wychodzi i [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=D96XZCnRKpQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=Ul66uZ0c0Vw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=W69-8T6Vlns&feature=youtu.be łapka wiem że nie wygląda ale lekko ponad 45 na pompce :P a pas juz 93,5 tylko %-) jak sie uda do lipca zejsc ponizej 85 w ciagu dnia to bd wykvrwiscie pozdro

ładnie to wyglada;-) Jaka plaża, jak nie poprawi tej jednej oceny to nauka do sierpnia %-)

davido mi też%-) shit tez bym to wyciał, ale czy jest pewnośc ze jak wyntniesz to juz nie wróci@@-) w Kielcach podobno dobrze gino wycinają, 2tys i po kłopocie, a do tego dostajesz jeszcze te jakieś pasy uciskowe i jakieś tam pierdoły lipo idzie podobno zlikwidowac na dobrej redu u Ciebie znowu to jakoś źle nie wygląda Zmieniony przez - MARIAN [...]

davido mi też%-) shit tez bym to wyciał, ale czy jest pewnośc ze jak wyntniesz to juz nie wróci@@-) w Kielcach podobno dobrze gino wycinają, 2tys i po kłopocie, a do tego dostajesz jeszcze te jakieś pasy uciskowe i jakieś tam pierdoły lipo idzie podobno zlikwidowac na dobrej redu u Ciebie znowu to jakoś źle nie wygląda Zmieniony przez - MARIAN [...]

Konkretnie to wygląda. Ile w pasie? Jak będę tak wyglądał przy moich 102kg to też pokażę filmik ;p

[...] sie wytlumaczyc to dziewczyny zaczely ich bronic :P mnie woda zalewa gdy mam wiecej niz te 40-50g fatu teraz sobie lece na mniej niz 30 i jest wody b malo dieta tak wyglada jak tu +2 worki ryzu dzis ich nie daje bo wczoraj wpyerdalalem do wieczora duzo wiec chce zeby te 2 dni sie "wyrownaly" jakos a od jutra juz normlanie [...]

Kurde miałem napisac ekto-endo, zeby nie było ze mysle ze jestem mezo-tak na wszelki wypadek};-) On nowego tygodnia tez chyba utne tłuszczy leciutko a podbije wegli, zobacze jak to sie sprawdzi Fajne focie:-D A Masy na typowym LF sie raczej zrobic nie da bedac "czystym" bedac "brudnym" tez to pewnie nie wyglada tak kolorowo ale co ja tam wiem:-D [...]

a jak u ciebie dieta wyglada? :D Ładnie doj**any jestes :D

[...] plackami i rurkami od 2 albo 3 tyg chyba tylko 2 dni trzymalem diete %-) ale od jutra to zmieniam pas mi wyyebalo do 88,5 caly plaski na maxa jestem pomimo ze obwody takie jak byly to choyowo cala sylwetka wyglada, a co do sily to czy macham 20kg czy 40 w danym cwiczeniu to praktycznie tym i tym po tych 8-12 ruchach niemam sily jeszcze takie [...]

dzis plecki podciaganie 4s 5p wioslo nachwyt 50,70,90 x10 wyc gorny uch. V 20,40,45,50,55 x12 wyc gorny szeroko 40 x8,8,8,17 jutro robie cyce aktualnie tyl wyglada tak(lipa jak choy%-)): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/da4e6eb4716148039805aeeac882a3a4.jpg a w "talii" juz 90, musze sie ogarnac}:-( Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-18 19:29:42

[...] , ale trudno mi wcinać żarło w dnt + bez siłowni aktywności fizycznej dzień nie wygląda tak samo a aero nie będe kręcił lub robił interwałów .. + nie będzie mnei tak mało jak skończe ten plan co mam teraz przynajmniej mam taką nadzieje :-) A że lubie intesywne szybkie treningi to takie będą , bardzo mi pasuje taki rozkład :) chociaż nie [...]

sorry sie sie wpiep.szam "Kat. 75 -Sygut Grzegorz 615 ( 230+170+215) -Łukasz Jonderko 450 -Grzegorz Gałuszka 380" to tu jest az taki rozrzut?? a jak to wyglada w kat 60??

[...] P.S Mówił pan że widuje na co dzień lepszych. Pewnie sam widuję sylwetki które bardziej mi się podobają niż moja. Aczkolwiek kwestia gustu. Moja panna mówi np. że nienawidzi jak koleś jest nawet super wyrzeźbiony a ma wielkie muły. I że wygląda to nienaturalnie. Mówi, że tak jak jest u mnie jest jak dla niej ok i to mnie bardzo satysfakcjonuje. [...]

jak w koncu wygląda ten kurs... wszedzie znajduje sprzeczne informacje. najpierw jest kurs wstepny w ktorym musimy przeplynięcie dystansu 50m dowolnym stylem w czasie poniżej 45s przepłynięcie dystansu 15m pod wodą (start z powierzchni wody) przeplyniecie dystansu 25m na grzbiecie z pracą nóg do żabki i jezeli go nei zalicze to od razu nei zdaje [...]

Jo no mój się zbiera z tym jedzeniem jak nie wiem kto. Ostatnio chciał żebym mu pokazała ile kcal musi jeść i wrzucaliśmy trochę produktów w dziennik tak żeby około 3000 kcal było (w tym około 400 węgli :)) ) I stwierdził, że on by to na 2-3 dni miał hahaha No a Twój to musi nieźle wyglądać. MOj jak był w pl teraz to tez na poczatku ledwo [...]

sadasa, zapewne oliwa i jakieś klasyczne przyprawy tak to wyglądą, sól pieprz i jakieś zioła. Nie wklejamy filmików,reklam etc. aha, przepraszam nie wiedziałem ;] i dzięki ze mimo to odpisałaś ;] powiedz mi jeszcze jak możesz jak to jest z tą marynatą. Jak juz się ja przygotuje to naciera się nią mięso czy mięso ma w niej leżeć, bo jeśli leżeć to [...]